休養生息，不論對強隊還是弱隊而言，歇冬期都有其重要性，但歇冬與否仍在一些未實施歇冬的聯賽如英超議論紛紛，既然在歐洲主流聯賽亦因為不同原因而無法達成一致，歇冬肯定有其好與壞，以下就談談歇冬對弱隊的好與壞。
所謂弱隊，便是正選實力不及他人，甚至連後備力量都捉襟見肘的球隊，對他們而言，一個歇冬已經可以令他們獲得很不錯的休養生息機會。就好處而言，歇冬令他們少之又少的主力球員獲得休息機會，從而減少受傷機率，這對本已人腳捉襟見肘的弱隊來說非常重要，因為他們主力一傷，隨時沒有具實力的後備球員頂上，從而令球隊陷入萬劫不復的境地。
不過，歇冬對弱隊來說也不一定是處處優勢，因為歇冬亦會把弱旅等待爆冷的良機錯過，假如歇冬在一個聯賽出現，強隊便同樣有更多時間休息，他們歇冬後派出主力的可能性便增加，如此一來，弱隊便不能等待強隊三線出擊時在本土聯賽派出副選從而爆冷爭勝。此外，弱隊本身就沒有強隊要應付那麼多賽事，他們主要出戰本土聯賽及杯賽，很多時候可能都只是一周一戰，若球員一直處於健康狀態，他們的主力球員根本不需要太多輪休機會，歇冬對一支健康的弱隊來說其實並非必須。進一步來說，假如弱隊獲得歇冬休息，他們的主力球員隨時能應付所有賽事，故那些副選便無上陣機會，更遑論一班等待上陣機會的年輕球員，或會影響球隊長遠而言的青訓，因為年輕球員更難在一隊爭取上陣機會吸收經驗。