体能对抗赛：甘望星成最强外援
体能对抗赛是《超新星运动会》举办四届以来第一场户外赛事，爬云梯、下泥潭、抗木桩、扔铁桶等项目既是个人身体素质的硬核比拼，也是团队精神的综合较量。担任教练的东京奥运会女子铅球冠军巩立姣的加盟，让比赛增色不少。
体能对抗赛预选赛中，十一支队伍展开比拼。虽然湖南队未能晋级决赛，但是该队体育特长生出身的甘望星的表现给网友留下印象，他也因此被进入决赛队的广东队选为“外援”。尽管以外援身份参赛，但甘望星在比赛依然拼尽全力，没有任何保留。在下泥潭项目中，更是毫不犹豫，就算弄得满身污泥也没有怨言。可惜，在和山东队的对抗中，广东队整体实力还是略逊一筹，最终屈居亚军。不过，甘望星却赢得了“最强外援”的美誉。
山东队在比赛中稳扎稳打，将团队优势发挥到了极致。第一个冲入泥潭匍匐前进的田增梁直言：“身上贴了山东队的这个标签，就要尽全力！”
障碍追逐赛：徐梦洁再现“女飞人”速度
障碍追逐赛类似极限运动项目“跑酷”，不仅要求参赛选手有速度，而且需要身手敏捷。作为今年《超新星运动会》的新增项目，障碍追逐赛吸引了不少超新星参与。
障碍追逐赛的冠军最终被浙江队拿到，这也是本届《超新星运动会》的首金。作为浙江队的领军人物，徐梦洁在比赛中再次显示出了“女飞人”速度，她以8秒98完成比赛，成绩甚至超过了男选手，领先第二名女选手成绩竟然达到了4秒。
夺冠后，徐梦洁再次露出了标志性的甜美笑容。作为《超新星运动会》的“四朝元老”，徐梦洁是为数不多全部参赛的选手之一。此前，在女子50米短跑比赛中，徐梦洁赢得2次冠军，不断刷新自己的纪录。如今，她转战障碍追逐赛，再次显示出了自己的运动天赋。
卡丁车赛：孙雨表现惊艳海外队逆袭夺冠
卡丁车接力赛惊险刺激，作为种子选手，焉栩嘉第一轮就创造了49秒的个人纪录，第二轮虽然队友雪儿被对手“套圈”，但他并没有就此放弃，并把个人单圈最好成绩提高到47秒。遗憾的是，焉栩嘉还是未能拯救全队。
与焉栩嘉上演“孤胆英雄”相比，海外队的BY2成员孙雨表现堪称惊艳。赛前热身中，孙雨就显示出了强大的气场。预选赛上，孙雨第一次亮相就碾压所有参赛女生，以51秒的成绩夺得女子组第一名。决赛的接力赛中，孙雨小姐姐更是乘胜追击，以高超的技术和稳定的发挥与队友尹浩宇一起勇夺卡丁车比赛金牌，这也是海外队在本届《超新星运动会》的首金。
赛后，就连总教练邓亚萍都对孙雨的表现赞不绝口。“她不仅非常认真地请教教练，还是少有的战术型选手，总给人一种很稳的感觉。”
单板滑雪：洪尧问鼎亚军潘辰展现完美技术
单板滑雪，是本届《超新星运动会》增设的冬季项目之一。作为冠军，洪尧的表现可以用“一鸣惊人”来形容。
赛前的基础技能测试中，洪尧表现平平没有任何一项进入前三。决赛中，他如同黑马横空出世，竟然只用了13秒29就率先完成比赛。看来，他是一个典型的比赛型选手。
获得亚军的潘辰展示了完美的滑雪技术，可以用又美又飒来形容。作为一名出道多年的歌手，潘辰在滑雪上的造诣惊人惊叹，最后获得亚军也算实至名归。