朱婷
在这节课上，朱婷分享了自己从事排球的心路历程。她讲述14年世锦赛，自己通过一年的努力弥补短版，从瑞士赛的一传防守的“漏洞百出”到世锦赛没有拖队伍后退，收获好成绩，个人获得最佳主攻。感慨付出有回报，当时的不易！
但是在视频中，朱婷强调的更多是坚持！她说在女排精神中学到的最多的就是坚持。在突破自己的过程中，需要很多很多的坚持，也有很多的不易和心酸。
朱婷
她也分享了自己的康复过程，她说康复过程很艰难，但是也贵在坚持！值得一提的是，朱婷在说这句话的时候，眼眶红了，声音也哽咽了！
她说：手腕康复的过程也是非常的不易，每天都需要去掰手腕，是那种撕心裂肺的疼！在说这一段的时候，她的眼眶都是红的，可想而知她所经历的是有多么不易。能让一个几乎从不说疼从不言伤的人，说出“疼得撕心裂肺”这话，真的受苦了！
朱婷还说：面对质疑，你也只能坚持！整个视频中，朱婷数次眼眶湿润，不得不说康复过程太辛苦了，除了身体上的痛苦，还有心理上的痛苦，她能说出来心酸和不易，那是真的很难很苦，好的坏的她什么都懂，想想她熬过的这些艰辛真的不容易了！
朱婷
在漫长462天中（ 不仅是这462天中，在朱婷的职业生涯中很多时候吧），没有人知道她经历了多少痛苦，只有她自己知道。所有的压力和痛苦都是她默默承受，真的很心疼朱。她真的真的好好啊，而且她真的很谦虚，很可爱，很幽默。只能说有这样一个偶像是我的荣幸，真的很荣幸！
今年十一月，朱婷加入了斯坎迪奇俱乐部，并在手术后首次登场，至今出场的九场比赛都有不俗表现：一传、防守、包括进攻都在慢慢恢复中，更有好几场是全场得分王，让人看到了她重返巅峰的可能！从视频中，我们知道了她在康复过程中遭受了常人难以想象的痛苦！不过俗话说的话，风雨过后才能见彩虹，相信经历写番磨难的朱婷一定能带领中国女排继续前进！
朱婷
最后说下，朱婷就是世界排坛历史上无可争议的世界第一主攻，无论是个人实力、荣誉，还是球品和格局。她的低谷就是别人的上限，创造了排坛独一无二的“朱婷体系”和无法复制的奇迹。也祝愿朱婷像梅西一样，等到真正匹配自己的队友，实现职业生涯圆满！